“綠色迎春 徒步西山”

這兩年的生活似乎被疫情按下了暫停鍵，部分工作計(jì)劃停滯，外出計(jì)劃停滯，想要完成的事擱置，最后，自己的健康似乎也停滯，是完全因?yàn)橐咔閱幔看蟛糠衷蚴牵€有其余的原因是因過(guò)去的我們對(duì)健康的不重視或者說(shuō)以長(zhǎng)期惰性為種子，而播下的種子突然因?yàn)椤咔椤?span>這柱水勢(shì)的澆灌，‘啵’的一聲，破土而出。

疫情確實(shí)作為警鐘，敲響了大家。我們這一代由于種種原因身子骨的硬朗程度遠(yuǎn)不比老一輩，但一切都不晚，無(wú)論優(yōu)劣好壞，我們都在為自己的行為買單，所以，從現(xiàn)在開始行動(dòng)起來(lái)，不再怠慢健康！‘種一棵樹最好的時(shí)間是十年前,其次是現(xiàn)在’—丹比薩·莫約

昆明金甌當(dāng)然需要響應(yīng)健康的號(hào)召，也想要盡可能的為公司里的每一份子多組織能愉悅身心，增強(qiáng)體質(zhì)的活動(dòng)，所以在這個(gè)特殊的三八婦女節(jié)，組織公司各位‘女神’們進(jìn)行了一場(chǎng)爬山活動(dòng)，主題為：‘綠色迎春 徒步西山’。

要說(shuō)爬山的益處，確實(shí)是太多了。

①改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能

人在參加體育鍛煉的時(shí)候，由于神經(jīng)系統(tǒng)興奮，使大腦的供血量增加，大腦的興奮與抑制過(guò)程合理交替，避免了神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度緊張，達(dá)到消除疲勞的目的，其結(jié)果使頭腦清醒，思想敏捷，消除生活和工作的雙重壓力，使神經(jīng)系統(tǒng)得到積極的恢復(fù)，這樣隨著神經(jīng)系統(tǒng)功能的改善，體內(nèi)各器官系統(tǒng)的控制和調(diào)節(jié)能力也得到不斷提高和完善。

②提高心肺功能

長(zhǎng)期堅(jiān)持進(jìn)行爬山運(yùn)動(dòng)，心臟功能會(huì)得到明顯改善，心臟收縮力增強(qiáng)，容積增大，每搏量增多，血液攜氧和清除廢物的能力加強(qiáng);同時(shí)由于改善和調(diào)整了自主神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使安靜時(shí)的心率和血壓下降，人體表現(xiàn)出安靜狀態(tài)時(shí)功能的“節(jié)省化”和參加運(yùn)動(dòng)時(shí)功能的“擴(kuò)大化”，全面強(qiáng)化循環(huán)系統(tǒng)的功能。

③防治心腦血管疾病

經(jīng)常堅(jiān)持爬山，有助于清除沉積在血管壁上的膽固醇，還能增加心血管口徑，冠狀動(dòng)脈的血流量，改善心肌血流分布，使心肌利用氧的能力提高，從而防止動(dòng)脈血管硬化， 減少心腦血管病的發(fā)病率。

④促進(jìn)呼吸系統(tǒng)功能

人的呼吸系統(tǒng)功能潛力很大，鍛煉是促進(jìn)呼吸系統(tǒng)潛力發(fā)揮的一種良好方式，人在爬山活動(dòng)中，需要?jiǎng)訂T更多能量和氧氣供應(yīng)，這樣呼吸肌力量，肺和胸廓的彈性得到鍛煉，呼吸頻率加快，深度增加，其結(jié)果表現(xiàn)為肺活量和最大吸氧量增加，肺通氣量能力提高，加快了人體吸入氧氣和排除二氧化碳的能力。

⑤激發(fā)大腦創(chuàng)造性思維

對(duì)于經(jīng)常在室內(nèi)工作的腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)，到野外爬山團(tuán)建可以緩解緊張的工作壓力，大腦細(xì)胞得到了放松，有利于創(chuàng)造性思維迸發(fā)。

最最主要的是，通過(guò)努力到達(dá)頂端后那一覽無(wú)遺的盛景，似乎在途中那酸痛的小腿肌肉，浸濕衣服的汗水，會(huì)將‘女神們’曬黑的高強(qiáng)度紫外線，伴隨著那一聲到達(dá)頂端的‘哇 這一幕真的太漂亮了’，一切都顯得不那么重要了，現(xiàn)在重要的是眼前的美景，鍛煉過(guò)后的身體，還有愉悅舒展的身心靈！

和工作不也很相似嗎，過(guò)程時(shí)常是令人勞煩且疲憊的，或許抱怨聲連連‘怎么工作做不完的’‘怎么對(duì)方那么多事兒呢’‘我真的好累哦’，在最后工作完結(jié)，拿到客戶的‘滿分滿意度調(diào)查表’后，只會(huì)舒心一笑，自己又增加了一道漂亮的業(yè)績(jī)，又積累了一項(xiàng)相關(guān)的工作經(jīng)驗(yàn)，過(guò)程是辛苦的，當(dāng)然帶來(lái)的結(jié)果是相對(duì)的！

工作是必要且辛苦的，但在工作間隙仍然要把健康放在第一位，增加運(yùn)動(dòng)，希望我們昆明金甌這個(gè)大家庭，不僅人才濟(jì)濟(jì)，還要健康快樂(lè)！